6 Passi per alimentare il tuo Senso di Scopo con Ottimismo

Step 0. Attività della caverna Il nostro Senso di Scopo ha bisogno di cure costanti e di lavoro per rimanere allineati. Abbiamo necessità di proseguire nel cammino chiedendoci se questo PERCHÉ sia ancora valido per noi, nella nostra vita, adesso e nel futuro. Obiettivo: Quest step 0 ci connette con il significato più ancestrale del nostro senso di scopo: perché il mio scopo/purpose è importante per me? Come posso avvicinarmici maggiormente (opzioni/scelte … esercitare l’ottimismo)? Step 1. Attività - Caos o Ordine? Quando viviamo una vita allineata al nostro Senso di Scopo siamo persone ‘in movimento’, attraversiamo le valli del Caos e ci perdiamo nelle colline dell’Ordine. Siamo come ricercatori che si assumono I loro rischi. Obiettivo – Il primo step ci aiuta a comprendere come fare dei passi in avanti: Cosa cerchiamo? Quali sono i rischi? Cosa ci aiuta a progredire? Step 2. Attività - Importanza, Fattibilità, Agibilità Rivedendo e mettendoci in azione per il nostro scopo, possiamo iniziare a considerare le seguenti domande: È davvero importante per me? (importanza); È raggiungibile, concreto e reale? (fattibilità); Se ci metto impegno, tempo e cura, riuscirò ad ottenere il successo? (Agibilità). Obiettivo – Il secondo step fornisce un processo da seguire. Step 3. Attività – Indovina In inglese si dice spesso ‘No pain no gain’ ovvero nessuna fatica, nessun guadagno. Troveremo sempre degli ostacoli da superare camminando verso il nostro scopo.. La vera domanda è: come possiamo superarli? Esercitare l’Ottimismo è un modo per trovare nuove opzioni. Obiettivo – il terzo step ci racconta dei nostri ostacoli e sfide nel metterci in azione verso il nostro scopo e ci suggerisce di collaborare per trovare diverse opzioni. Gli ostacoli non sono qualcosa di permanente, l’ottimismo ci aiuta a trovare dei modi per superarli. EQ Cafe: Purpose & Optimism Café ©Six Seconds www.6seconds.org

Step 4. Attività – Dati su Ottimismo & Senso di scopo - slide 10 (12 min) Dopo aver Esercitato l’Ottimismo nel superare gli ostacoli supportando il nostro scopo, diamo uno sguardo a qualche dato e ricerca. Obiettivo – Il quarto step ci fornisce dei dati e delle intuizioni per apprendere qualcosa in più sulla connessione tra Senso di Scopo e Ottimismo. Step 5. Attività – Il Lato Oscuro del Senso di Scopo - slide 11 (15 min) È fantastico avere uno scopo nella vita, non è vero? Alimentarlo con l’Ottimismo ci riempie di energia. Ma la ricerca ci dice che esiste anche un Lato Oscuro legato al nostro Senso di Scopo, il rischio di burnout legato ad esso. Quando le decisioni del nostro cervello sono guidate da una parte molto idealistica, abbiamo bisogno di tenere un equilibrio. Possiamo dare spazio a questioni di breve periodo nella nostra agenda (qualcosa di ‘estemporaneo’ e divertente!), abbiamo bisogno di fissare limiti e confini (isolare), e intraprendere delle piccole attività che ci daranno la sensazione di poter avere un effort/impegno produttivo e visibile e questo potrà ridurre la sensazione di burnout/esaurimento. Obiettivo – Nel quinto step impareremo ad allenare il metodo T.I.E. (temporaneo-isolato-effort possibile) per gestire il lato oscuro del Senso di Scopo/Purpose. Step 6. Attività – Aiimenta le tue decisioni/scelte con il Senso di Scopo e l’Ottimismo - slide 13 (10 min): Siamo arrivati ad un punto finale fondamentale. La grande domanda che possiamo farci è: in fin dei conti qual è lo Scopo del senso di Scopo? Il nostro scopo può essere il motore delle nostre scelte e decisioni e l’Ottimismo il carburante che le tiene in cammino. Obiettivo – Lo step finale ci mostra in che modo il Senso di Scopo e l’Ottimismo alimentano i nostri processi decisionali e le nostre scelte. Goditi il viaggio!